Programmes d’entraînement
Plans et programmes d’entraînement du débutant au cycliste confirmé, pour la route, le home trainer et le vélo d’appartement, avec du renforcement.
Programme de home trainer pour perte de poids
Découvrez un programme de home trainer pour perte de poids, sur une durée de 4 semaines à raison de 4 séances par semaine.
Plan d’entraînement pour débutant sur vélo d’intérieur
Programme débutant de 8 semaines sur vélo d’intérieur : 3 séances de 20 à 30 minutes par semaine et 2 challenges. Recevez le plan en PDF.
Votre programme d’entraînement de home trainer en pdf
Vous êtes un athlète qui souhaite progresser ? Recevez notre programme d'entraînement de home trainer en pdf par mail.
Programme d’entraînement sur home-trainer pour débutant
Découvrez un programme d'entraînement home-trainer pour débutant en 4 semaines. Les 12 séances sont détaillées dans l'article.
Votre programme d’entraînement de vélo d’appartement
Vous souhaitez progresser ou perdre du poids ? Recevez notre programme d'entraînement de vélo d'appartement par mail en pdf.
Votre plan d’entraînement de 200 km de vélo en pdf
Vous êtes un cycliste ou un athlète qui souhaite réaliser 200 km à vélo ? Recevez un plan d'entraînement de vélo 200 km en pdf par mail.
15 exercices de gainage essentiels pour un cycliste
Le gainage en cyclisme, c'est essentiel ! Retrouvez une liste de 15 exercices de gainage à effectuer le plus régulièrement possible.
Votre programme d’entraînement de vélo en pdf
Vous êtes un cycliste ou un athlète qui souhaite progresser ? Recevez notre plan d'entraînement de vélo en pdf par mail.