Quel est le meilleur BCAA pour un sportif ?
Vous souhaitez trouver le meilleur BCAA ?
Nous avons sélectionné les meilleures marques commercialisant du BCAA 2.1.1, 4.1.1 et 8.1.1.
Les critères de sélection sont basés sur la composition du BCAA, les avis clients et la notoriété de la marque.
Le meilleur BCAA 2.1.1
Le BCAA 2.1.1 s’adresse aux sportifs et aux personnes actives qui consomment déjà assez de protéines dans leur alimentation du quotidien.
La consommation de viande apporte généralement assez de leucine, qui est l’acide aminé le plus représenté dans le ratio BCAA 2.1.1.
Le ratio 2.1.1 signifie : 2 leucine pour 1 d’isoleucine et 1 de valine.
Pour un besoin de protéines (pour les vegans ou les athlètes très actifs), le ratio 4.1.1 sera plus adapté.
Découvrez nos deux sélections, avec un BCAA 2.1.1 en gélule et un BCAA en poudre.
Le BCAA en gélule de Nutripure
– 180 gélules
– 30 portions soit 6 gélules par jour
– Sans sucre ajouté, ni édulcorant
– 100% végétale (même la gélule)
Marque française
Le BCAA en poudre Optimum Nutrition
– 266 gr – 28 doses
– Plusieurs parfums au choix
– Sans sucre ajouté (Sucralose comme édulcorant)
– Contient vitamine C et zinc
Une des marques les plus réputées
Le meilleur BCAA 4.1.1
Nutri&Co est une marque française commercialisant une large gamme de compléments alimentaires. Leur BCAA en poudre est basé sur le ratio 4.1.1. L’entreprise explique ce choix comme étant « idéal pour l’anabolisme musculaire ».
Leur BCAA est également enrichi en EAA, d’autres acides aminés essentiels au bon fonctionnement de l’organisme et pour une prise de muscles.
La saveur pêche a reçu beaucoup d’avis positifs.
N°1 : BCAA de Nutri&Co
– 225 gr – 25 portions
– 2 parfums au choix
– Sans sucre ajouté (Stevia comme édulcorant)
– 100% végétale
– Enrichis en EAA (autres acides amimés essentiels)
Marque française
Meilleurs BCAA 8.1.1
Le BCAA 8.1.1 s’adresse aux sportifs qui sont soumis à un rythme d’entraînement et de compétition très important et qui ont besoin de consommer beaucoup de protéines.
Il peut s’agir d’athlète semi professionnel ou professionnel vegan, qui pratiquent un sport comme la musculation ou l’haltérophilie.
Pour cette sélection, nous avons choisi deux marques : une proposant du BCAA en poudre et une qui commercialise du BCAA en comprimés.
BCAA 8.1.1 en poudre : Eiyolab
– 250 gr ou 500 gr
– 2 parfums au choix
– Sans sucre ajouté
– Enrichi en citrulline
Marque française
BCAA 8.1.1 en comprimé : Bandini
– 500 comprimés
– Facile à consommer
– Sans sucre
– Inclu des vitamines B6 et B1
– Avis clients très positifs
Marque italienne
Comment consommer du BCAA ?
Le BCAA est vendu en poudre ou sous forme de gélules.
En poudre, il suffit de mélanger le BCAA avec une quantité d’eau ou d’un autre liquide, comme du jus de fruit ou un lait végétal.
Normalement, chaque marque rédige sur son emballage les quantités à diluer : Ex : 3 cuillères dosettes avec 250 ml d’eau.
En gélule, ou comprimé, il suffit de consommer le dosage recommandé par la marque. Souvent, il y a 3 à 6 gélules à prendre par jour.
Le format en gélule a un goût neutre alors que le format en poudre est vendu sous différentes saveurs. En termes de praticité, il est plus facile de consommer des gélules. Pour consommer du BCAA en poudre, il faut avoir à disposition un shaker ou de quoi réaliser sa dilution.
Quels sont les bienfaits du BCAA ?
Les bienfaits du BCAA sont principalement basés sur une meilleure récupération et le maintien, ou la prise de masse musculaire.
Voici les 4 avantages principaux du BCAA :
– amélioration de la récupération
– maintien ou prise de masse musculaire
– maintien de l’énergie
– amélioration de la résistance physique lors d’efforts d’endurance
Pour un sportif qui cherche à reconstituer ses fibres musculaires rapidement pour enchaîner les entraînements et pour progresser, le BCAA est un complément alimentaire qui peut lui convenir.
A qui s’adresse le BCAA ?
Le BCAA peut être consommé par différents types d’athlètes, dans des sports qui font appel à la force, ou à l’endurance : musculation, course à pied, crossfit, sport de combat, rugby.
Un coureur cycliste peut également trouver des avantages à consommer du BCAA. Accédez à notre article complet sur le BCAA en cyclisme.
La sélection du meilleur BCAA :
Parmi toutes les marques de BCAA mentionnées, nous avons sélectionné celle qui coche le plus de points positifs.
Nutri&Co arrive en tête.
Cette marque française, à l’identité visuelle moderne et colorée, propose un BCAA 4.1.1 de qualité, vegan, avec de nombreux avis positifs, et une composition réfléchie et adaptée pour les athlètes.
Nutri&Co : l’équilibre !
– Marque française
– Ratio 4.1.1 adapté à de nombreux athlètes
– Stevia comme édulcorant
– Enrichis en EAA (autres acides amimés essentiels)
